今回は『女性の方の薄毛』についてお話しします。
男性の方にとっても悩みのタネである薄毛は、女性の方にとっては日常生活に支障をきたすほどの大問題ではないでしょうか。
女性の社会進出、活躍が目覚しい近年。それと比例して、ストレスによるホルモンバランスの乱れで体調を崩してしまう方も増えています。そんなストレス・ホルモンバランスの乱れ等が原因による症状の1つが、女性の薄毛です。その中でも一般的なものがびまん性脱毛症、分娩後脱毛症などがあります。
では、実際にどの程度の方が薄毛で悩まれているかというと、２０歳以上の女性のうちで約４０％の方が一生のうちに１回は「薄毛」を経験すると言われています。２０歳以上の女性というと、幅が広くて若い人は少ないと考える方もおられるかと思いますが、決してそんなことはありません。２０代の方もご相談にいらっしゃる方は少なくありません。
以下、最近抜け毛が気になる方や気になる前に日頃の予防法が知りたい方に簡単な「注意点」をお話しします。
【薄毛改善・予防で気をつけていただきたいこと】
●無理なダイエットはやめましょう
ダイエットの為に過度な食事制限をなさる方がいますが、健康・美容に悪いのはもちろん、毛髪によくありません。食事制限をおこなう場合は、日頃とり過ぎている糖分や脂質を減らし、「栄養バランスを整える」という方法をとってください。
●「洗髪のし過ぎ」に注意しましょう
当たり前ですが、頭皮も皮膚です。顔の皮膚と同じだと考えていただければ、日頃の洗髪やお手入れ方法の見直しになるのではないでしょうか。洗顔をするように、洗髪も優しく泡で汚れを洗い流すというのを心がけてください。
●リズムのある生活を心がけましょう
睡眠や食事などは、皆さんが毎日行うことです。時間帯や回数を毎日合わせることで、体内のバランスも整ってきます。（睡眠は7時間を目標にとっていただくのが理想的です）だるさや疲労感が残りやすい方は、この体内のリズムが乱れてしまっている可能性があります。体内のリズムを整えることで、体調も良くなりますし、毛髪に大きく影響するホルモンバランスも整いやすくなります。
以上のことは毎日生活していく中で、ご参考になさってください。
生活は体内、外に関わらず身体を作る基盤です。女性の方は特に、ホルモンバランスや美容に影響がでやすいので、「生活を見直す」ということから始めてみても良いかと思います。
皆さんの生活が健やかでありますように。
